Tenha dias cheios de energias seguindo esses 5 passos

Por acaso você já sentiu um cansaço excessivo e aparentemente sem causa?

Esse tipo de cansaço é um pouco complicado porque parece que de repente sua energia acaba até para aquela atividade que mais gostamos de fazer.

Algumas pessoas chegam a sentir os músculos doloridos e uma sensação de exaustão, outras, percebem uma falta de disposição que só aumenta. Não importa a intensidade do seu cansaço, saiba que ele pode estar relacionado com seu estilo de vida.

A seguir vamos te dar algumas dicas para eliminar o cansaço e ter dias com mais energias.

Fatores como estresse e sono insuficiente aliados a uma dieta desequilibrada podem esgotar toda a sua energia. Quando isso acontece fica mais difícil concentrar-se nas tarefas mais simples do dia a dia. Você começa a perder a paciência com facilidade e o nível de frustração aumenta. Se você reconhece esses sinais tome coragem e comece hoje mesmo com algumas ações para eliminar os hábitos que estão tirando a sua disposição.

1. Comer refeições regulares e lanches saudáveis durante o dia são boas maneiras de manter sua energia em alta. Comer pequenas refeições durante o dia ajuda a estabilizar o nível de açúcar no sangue e, por isso, é uma ótima dica para diminuir o cansaço. E lembre de sempre beber água.

2. Inclua atividades físicas em sua rotina diária e a longo prazo você vai sentir menos exausto. Uma caminhada de 15 minutos pode dar o impulso de energia. E saiba que os benefícios aumentam caso decida praticar com mais frequência.

Seu corpo está carregando o excesso de peso, o que se torna algo bastante cansativo. Além disso,  essa condição adiciona uma pressão adicional sobre o coração, o que pode fazer com que você fique realmente esgotado. Perdendo peso você vai se sentir muito mais disposto. Manter uma dieta saudável somada a atividades físicas vai te manter ativo e pode ser a melhor maneira de se livrar de algumas calorias.

3. Dormir bem é uma boa escolha para um bom rendimento diário. Para dormir melhor, adicione pequenos hábitos a sua rotina: como ficar longe do celular e se desconectar da tecnologia antes de dormir. Sugerimos ler um livro, tomar um banho quente ou praticar ioga.

4. Elaborar uma rotina é uma ótima sugestão para quem procura mais energia durante o dia. Ter foco e tarefas bem definidas e delineadas vai te ajudar a manter um ritmo positivo. Uma dica é utilizar planilhas ou aplicativos para te auxiliar nessa tarefa.

5. Ter bons momentos de lazer é muito importante para manter o físico e o mental em forma. Sair com amigos, visitar um museu ou ir à praia são boas escolhas para viver momentos mais descontraídos.

Inclusão social é “tendência” nos processos seletivos em grandes empresas do Brasil

Todas as empresas brasileiras e também do mundo todo, buscam aumentar a sua produtividade, para assim amentarem os seus lucros. Mas, hoje o que tem se tornado tendência entre as empresa é a inclusão social. Principalmente, vem0s isso nos processos seletivos. Veja mais detalhes sobre isso, a seguir.

Inclusão social é “tendência” em grandes empresas do Brasil

Muitas empresas estão aderindo a inclusão social nos seus processos seletivos. Mas, o que muitas não sabem é que já aderem a essa inclusão por muitos anos e ainda não sabem disso.

Com certeza na sua empresa já existem diferentes perfis na empresa, como diferentes faixas etárias, etnias ou até diferentes classes sociais, sem contar pessoas com deficiências físicas, como cadeirantes e pessoas com outras necessidades especiais.

O que tem diferenciado é a forma como anunciam as suas vagas. Por exemplo, as vagas estão sendo anunciadas de forma específica, como por exemplo vagas para Jovem Aprendiz em 2021. Elas são destinadas exclusivamente a jovens em idade escolar.

Outras empresas especificam se as vagas são para cadeirantes, ou PCD.

Essas especificações são importantes na hora do processo seletivos, pois, somente as pessoas certas procuram pelas vagas, e tanto o empregador como o candidato as vagas não perdem tempo.

Mostre que a empresa se preocupa com a diversidade

Ainda no processo seletiva a empresa deve mostrar que se importa com a diversidade. Como fazer isso? Informando ao candidato qual é o posicionamento da empresa com respeito da diversidade.

Durante a entrevista, mostre ao candidato o que a empresa pensa sobre o assunto, e veja a reação dele. Pessoas que são resistentes ou que começam a expor sua opinião agressivamente, podem dar problemas futuramente, após a contratação.

Muitas empresa aplicam ainda testes e questionários sutis na hora da entrevista. Assim, já sabem como incluir o novo candidato na empresa, e ao mesmo tempo já descobrem as opiniões dos candidatos sobre o assunto.

Treine sua nova equipe

Depois da contratação, é importante fazer um treinamento com a equipe nova. Isso é importante porque muitos ainda não sabem ou não entenderem bem a questão da inclusão social.

Os preconceitos que ainda existem na pessoa, podem ser quebrados facilmente com treinamentos. Assim, todos vão se sentir a vontade dentro da empresa, a harmonia cresce e a produtividade também.

Por isso, faça a inclusão social na sua empresa também, e comece já pelo processo seletivo. Você só tem a ganhar com essa atitude!